【 ビリーブ接骨院 柔道整復師 鈴木智也 】
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足底筋膜炎とは、足裏に大きな負荷がかかりすぎることによって引き起こされる炎症のことで、
足に繰り返し強い衝撃が与えられるスポーツをしている方（マラソンなど）がよく発症します。
かかとや足底が地面に着地した際に、足底腱膜が伸ばされて痛みが発生し、かかとの内側の前方
から中央にかけて痛みが生じます。慢性化するとさらに痛みが増してくるので、早めの治療を
おすすめします。
足底筋腱は体の最も下の部分で体重を支えるため、常に大きな負荷が加わります。痛みが出た
時は無理をせずにトレーニングを中止して、安静にすることが大切です。
イスに座りながらゴルフボールのような硬さのあるもので、足の裏を使ってコロコロ転がすことで
足底筋腱のほどよいストレッチ効果が得られます。痛みが消失するまではストレッチやマッサージ
などで負担を軽くしてあげることを心がけてくださいね！
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