【　ビリーブ接骨院　柔道整復師　鈴木智也　】

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秋が深まり、紅葉の美しい季節がやってきました。

色鮮やかな紅葉は、眺めるだけで人の体によい影響を与えてくれるそうです。

その代表的な効果を３つ、今日はご紹介したいと思います。

【1】視覚効果による脳への刺激

人間は生まれながらに視覚に敏感で、視覚から情報を得て脳に刺激を与えます。

一般的に赤や黄色などの暖色は交感神経を、青や紫などの寒色は副交感神経を

活発にさせるといわれています。

つまり、葉が赤や黄色に色づく紅葉は交感神経を刺激して脳を活性化させ気持ちを高まらせて

人をポジティブで行動的にする傾向があります。

紅葉を眺めているだけで「何か新しいことを始めたい」「挑戦したい」というパワーを

引き起こさせてくれるのです。

それ以外にも、単純に紅葉の美しさに感動して心を動かされること自体も脳によい刺激を与え

活性化へと繋がります。

【2】ストレスの軽減

脳内の神経伝達物質である『セロトニン』は、“幸せホルモン”や“幸せ物質”と呼ばれ

ストレスを緩和させる効果や、気分や感情を安定させる働きがあり

うつ病予防や睡眠障害の改善に効果があるといわれています。

外に出て日光を浴びるだけでも『セロトニン』の分泌は高まりますが

紅葉のような美しい景色を眺めることで前頭葉が活性化され『セロトニン』はより分泌されます。

ストレスを溜め込んでしまうと免疫力が低下し、体調に悪影響を与えてしまうこともあります。

紅葉を眺めて『セロトニン』を分泌させ幸せな気持ちになって心をリラックスさせましょう。

【3】美容・アンチエイジング

先述した『セロトニン』はストレスの緩和だけでなく

「抗重力筋＝地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉」を刺激する作用があり

顔のたるみ・しわ予防につながってアンチエイジング効果もあるといわれています。

さらに、昨今はもみじの葉に含有されているポリフェノール、βーカロチン、ルテインなどが着目され

機能性食品として注目されています。

「もみじの葉って食べられるの!?」と驚く人も多いのではないでしょうか？

大阪府の箕面市(みのおし)の名物「もみじの天ぷら」は、約1300年以上前から食されているのだとか！

ただ、このもみじの天ぷらの料理工程は

「1年以上塩漬けしたあと、塩を抜いた葉1枚1枚に衣をつけていき、1枚ずつ丁寧に油で揚げる」

という、とてつもなく手間も時間もかかるもの。自宅で再現するのは少し難しいかも・・・笑

香嵐渓は、11月9日現在、色づき始めているようです。

2026年11月1日(日)～11月30日(月) 日没～21:00 ライトアップ

是非、お天気の良い日にお出掛けしてみてはいかがでしょうか^^

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