【　ビリーブ接骨院　柔道整復師　鈴木智也　】

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骨盤底筋ってどんな筋肉？

複数の筋肉の集合体であることから「骨盤底筋群」とも呼ばれています。

骨盤底筋群とは、文字どおり骨盤の底にハンモックのように位置し、尿道・腟・肛門を囲む小さな筋肉の集まりです。

これらの骨盤底筋群は、膀胱・子宮などの内臓を支えるほか、尿の出口を閉める蛇口のような働きをしています。

骨盤底筋ってどこにある？

骨盤の底（恥骨、尾骨および坐骨の間）に位置する筋肉の総称を「骨盤底筋」と呼びます。 

骨盤底筋の筋力低下するとどうなるのか？

骨盤底筋の筋力が弱くなると、尿道を締める力が低下します。

そこに咳やくしゃみ、重い物を持ち上げるなどの動作で腹部に力が入ると

腹圧性尿失禁と呼ばれる尿もれの原因となります。

骨盤底筋の鍛え方

仰向けの姿勢のまま5秒程度、肛門、尿道、膣全体を占め、陰部全体を引き上げる感じで締めます。

その後力を抜きリラックスします。

「締める」「力を抜く」を１分間のサイクルで10回繰り返します。

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テスラの治療（機能的な磁気刺激）は、骨盤底の筋肉をバランスよく刺激して

均一に鍛えることで骨盤底の筋肉の力を取り戻します。

機能的な磁気刺激により骨盤底の筋肉の力、強さ、ボリュームを取り戻します。

隔日もしくは、最低週２回の施術を5～8回程度続けることをお勧めします。

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