【 ビリーブ接骨院 柔道整復師 鈴木智也 】
◆豊田市で現役スポーツトレーナーが治療する接骨院！
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01. 毎日ゆったりと睡眠をとろう
睡眠不足からくる疲れとストレスは、かぜに対抗する免疫のはたらきを弱めます。
できれば毎日6時間以上はとりたいものです。
02. 毎日、カラダを整えよう
適度な運動は免疫力アップにつながります。
ウォーキングやストレッチをするだけでも、カラダの調子が整います。
03. 手洗い、うがいをしよう
あらかじめ習慣づけておかなければ、万全の予防策とはいえません。
かぜがはやり始めてからでは遅いので日頃から心がけましょう。
04. 乾燥した所や人ごみを避けよう
ウイルスを持っている人のせきやくしゃみの飛沫を吸い込んでうつることがよくあります。
特に乾燥した所では空気中に飛び散ったウイルスが長時間生きているため、感染する確率も高くなるのです。
05. 気合いだ～！！
「気合い」はストレス管理や無理しない心構えに繋がります！！
物理的な予防策を組み合わせることで、免疫力を高め、ウイルス感染のリスクを減らせます！！
健康的な生活習慣を続け、風邪を予防して快適な日常を送りましょう🌈
