【 ビリーブ接骨院 柔道整復師 鈴木智也 】
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猛暑に効く食べ物は、豚肉、トマト、鰻です。
これらは疲労回復や体温調節を助ける栄養素が豊富です。
おすすめの食材と効果
豚肉: 疲労回復に効くビタミンB1が多く、体力を戻します。
トマトやきゅうり: 水分とカリウムがあり、体の熱を冷まします。
うなぎ: ビタミンやミネラルが豊富で、夏バテを防ぎます。
梅干しやレモン: クエン酸が食欲を出し、疲れを取ります。
夏バテは、高温多湿の環境にうまく身体が適応できないことによる
疲労感や睡眠障害、胃腸障害などを含む症状の総称です。
夏バテ対策には、タンパク質、ビタミンCやB1、B2の摂取を心がけると良いでしょう!!
夏バテは熱中症とは異なり急激に体調が悪化することはありません
原因や症状、対処法などを知り、夏バテ対策を行いましょう!!
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