【　ビリーブ接骨院　柔道整復師　鈴木智也　】

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長い長い夏が終わりを迎え、ようやく涼しくなり、いよいよ秋本番に突入です。

皆さんは『紅葉が与える健康効果』をご存じでしょうか？

色鮮やかな紅葉の魅力は、美しさだけでなく、眺めているだけで人の体によい影響を

与えてくれるといいます。

【1】視覚効果による脳への刺激

一般的に赤や黄色などの暖色は交感神経を、青や紫などの寒色は副交感神経を活発にさせる

と言われています。

つまり、葉が赤や黄色に色づく紅葉は交感神経を刺激して脳を活性化させ、気持ちを高まらせて

ポジティブな気持ちを促します。

紅葉を眺めているだけで「何か新しいことを始めたい」「挑戦したい」というパワーを

引き起こさせてくれるのです。

【2】ストレスの軽減

脳内の神経伝達物質である『セロトニン』は、“幸せホルモン” や “幸せ物質” と呼ばれ

ストレスを緩和させる効果や、気分や感情を安定させる働きがあり、

うつ病予防や睡眠障害の改善に効果があると言われています。

外に出て日光を浴びるだけでも『セロトニン』の分泌は高まりますが

紅葉の鮮やかで美しい景色を眺めることで前頭葉が活性化され、『セロトニン』はより分泌されます。

ストレスを溜め込んでしまうと免疫力が低下し、体調に悪影響を与えてしまうので

紅葉を眺めて『セロトニン』を分泌させ、幸せな気持ちになって心をリラックスさせましょう！

【３】美容・アンチエイジング

『セロトニン』はストレスの緩和だけでなく

「抗重力筋＝地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉」を刺激する作用もあり、

顔のたるみ・しわ予防につながってアンチエイジング効果もあると言われています。

また、睡眠の質の改善にも役立つとされています。

更に昨今は、もみじの葉に含有されているポリフェノール、βーカロチン、ルテインなどが着目され

機能性食品としても注目されています！

本日現在の、近隣の紅葉スポットの状況は以下の通りです。

皆さんも是非、足を運んでみて下さい♪

🍁茶臼山高原🍁

７～８割が色づき、今現在ちょうど見頃

🍁大井平公園🍁

３割ほどが色づき、１１月１０日頃から見頃

🍁香嵐渓🍁

１１月２０日頃から見頃

いつ・どこで・どのようにして痛めてしまった理由がはっきりした

慢性でないおケガには健康保険が適用できます

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